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    维乐骑行 夏季不伤悲

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  • TA的每日心情

    2019-1-23 15:22
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    楼主
    发表于 2019-4-21 14:57:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      中国有句俗话说的好,三月不减肥,夏季徒伤悲。转眼之间,已到四月天,若再不把减肥提上日程,夏季可能真的就要哭哭脸了。
      
      
      
      说到减肥,很多美少女可能都会选择不吃晚餐来达到减肥的目的,显然,这不是健康的减肥方式,那跑步了,跑步是一个不错的方式,但如果没有掌握正确的跑步姿势,则会对双脚和膝盖产生磨损,减肥没成功反而影响了自身健康。
      
      那还有什么好的减肥方式吗?作为一个从108斤减到96斤的我来说,可以很认真负责对大家说,骑行是一个很好的减肥方式!
      
      
      
      骑行属于有氧运动,可以?#34892;?#30340;消耗热量,平均来说,骑车一小时就可以消耗热量480卡路里,更重要的是对双脚和膝盖的冲击力小。
      
      骑行虽然看似简单,但它却可以锻炼到我们全身的肌肉,当我们的双脚踩在踏板上?#20445;?#25105;们大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌就有开始被锻炼到啦,而踏板传递回来的力量可以锻炼到小腿三头肌肉,双手把持把手,又可以使我们背部肌肉得到锻炼,同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼,一个简单骑行就可以锻炼到全身的肌肉,轻松不轻松。
      
      
      
      说到这,肯定有又不少美少女担心,骑行会不会导致腿部变粗,?#35805;?#23548;致腿部变粗的骑行指的是那些超强度的骑行,类似那些为了突破自?#21644;?#37096;肌肉的能力,强行提高骑行的速度,?#21482;?#32773;是每天骑行好几个小时的骑行行为才会导致腿部变粗,骑行减肥指的是像上下班的没有压力的骑行?#21482;?#32773;休闲郊游的骑行,用中等速度骑行40-60?#31181;?#30340;样子,这种情况下的骑行都不会导致腿部变粗的,反而可以提高我们腿部肌肉的质量,帮助我们甩去多余的脂肪,让腿部线条更?#27599;礎?#20439;话说:迈开腿,管住嘴,你离减肥瘦身的目标也就不远啦,让我们在这人间四月天,把上个季节囤下来的膘都消耗在每一次和维乐坐垫的骑行中吧~
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