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    维乐骑行 夏季不伤悲

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  • TA的每日心情

    2019-1-23 15:22
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    楼主
    发表于 2019-4-21 14:57:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    中国有句俗话说的好三月不减肥夏季徒伤悲转眼之间已到四月天若再不把减肥提上日程夏季可能真的就要哭哭脸了



    说到减肥很多美少女可能都会选择不吃晚餐来达到减肥的目的显然这不是健康的减肥方式那跑步了跑步是一个不错的方式但如果没有掌握正确的跑步姿势则会对双脚和膝盖产生磨损减肥没成功反而影响了自身健康

    那还有什么好的减肥方式吗作为一个从108斤减到96斤的我来说可以很认真负责对大家说骑行是一个很好的减肥方式



    骑行属于有氧运动可以?#34892;?#30340;消耗热量平均来说骑车一小时就可以消耗热量480卡路里更重要的是对双脚和膝盖的冲击力小

    骑行虽然看似简单但它却可以锻炼到我们全身的肌肉当我们的双脚踩在踏板上?#20445;?#25105;们大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌就有开始被锻炼到啦而踏板传递回来的力量可以锻炼到小腿三头肌肉双手把持把手又可以使我们背部肌肉得到锻炼同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼一个简单骑行就可以锻炼到全身的肌肉轻松不轻松



    说到这肯定有又不少美少女担心骑行会不会导致腿部变粗?#35805;?#23548;致腿部变粗的骑行指的是那些超强度的骑行类似那些为了突破自?#21644;?#37096;肌肉的能力强行提高骑行的速度?#21482;?#32773;是每天骑行好几个小时的骑行行为才会导致腿部变粗骑行减肥指的是像上下班的没有压力的骑行?#21482;?#32773;休闲郊游的骑行用中等速度骑行40-60?#31181;?#30340;样子这种情况下的骑行都不会导致腿部变粗的反而可以提高我们腿部肌肉的质量帮助我们甩去多余的脂肪让腿部线条更?#27599;A?#20439;话说迈开腿管住嘴你离减肥瘦身的目标也就不远啦让我们在这人间四月天把上个季节囤下来的膘都消耗在每一次和维乐坐垫的骑行中吧~
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