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    高原反应安全小卫士

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  • TA的每日心情
    无聊
    2019-4-16 17:02
  • 签到天数: 23 天

    [LV.4]偶尔看看III

    楼主
    发表于 2019-4-14 13:35:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    1初到高原地区不可疾速行走更不能跑?#20132;?#22868;跑不可暴饮暴食以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品适量饮水注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和耗体力

    2不要一开始就吸氧尽量要自身适应它否则你可能在高原永远都离不开吸氧了?#35272;?#24615;非常强

    3若有感冒?#20154;ԡ?#21457;烧等症状一定要及时吃药和看医生否则很容易转成肺气肿如果能适应?#38047;?#33590;的味道也可以多喝一些?#38047;?#33590;对缓解高原反应也有一定的作用

    4最好先去海拔稍低的地方适应几天再挑战高海拔西藏的?#31181;?#22320;区平均海拔2900米可以作为适应高原的先行行程

    5高反更多的出现在心理作用上不要过于担心放松身心调整好心情不紧张不焦虑保持一个良好的心态很重要

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