• <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>

    保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以?#29486;?#19994;团队,擅长医疗,公司,?#22363;?#31561;等行业! 商家均可联系,其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    保定社区妈咪宝贝,美容美体都可以让你做美丽女人www.wxl.tw11健康网·中国第一健康门户网站保定最好的网站公司专业承接各类网站制作 联系QQ:252097950保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  20 ?#31181;?#21069; 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以?#29486;?#19994;团队,擅长医疗,公司,?#22363;?#31561;等行业! 商家均可联系,其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    查看: 34|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    加立小镇:鸡蛋的营养很丰盛,告诉你怎样将鸡蛋的营养最大化

    [复制链接]
  • TA的每日心情

    2019-4-29 00:03
  • 签到天数: 42 天

    [LV.5]常住?#29992;馡

    楼主
    发表于 2019-4-13 14:45:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      现在的人每天早餐必不可少的一种食物就是鸡蛋,鸡蛋的吃法很多,煎炸蒸煮样样?#21152;校?#40481;蛋里富含多种氨基酸、脂肪、钙、?#20303;?#38078;等微量元素。每100克鸡蛋还可以给身体提供144大卡的热量,是早餐里不可缺少的一种食物。再挑剔的人也能?#19994;?#36866;?#29486;?#24049;的口味,茶鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋羹等等。上至80岁的老人,下到刚刚6个月的婴儿,都可以吃鸡蛋这种健康食品。

      

      不过大家要注意的一点是,虽然鸡蛋营养很高,但有几种错误的烹饪方式会让营养大幅度流失。甚至还会产生对身体不好的物质,今天就跟大家聊?#27169;?#22825;天早餐吃鸡蛋,原来一直吃错了?两种鸡蛋错误吃法,反而是养病。

      那么我们?#26085;?#29702;一下,常见的鸡蛋吃法包括:白水煮鸡蛋、?#22270;?#40481;蛋、荷包蛋、蒸鸡蛋羹和生吃鸡蛋。至于茶叶蛋、卤蛋这种吃法,由于放的调味料不同,营养素的高低会有比较大差别。

      

      前面提到,鸡蛋里主要的营养素包括蛋白质和微量元素两个方面,那么我们分别看看这几种烹饪办法,对蛋白质和微量元素的影响。

      在蛋白质吸收率?#22870;悖?#19981;管?#21069;?#27700;煮鸡蛋、?#22270;?#40481;蛋、荷包蛋还是蒸鸡蛋羹,蛋白质的吸收率都可以达到90%以上。其中白水煮鸡蛋的吸收率最高,达到99.7%,几乎没有任何损失。

      而生吃鸡蛋则不推荐,这种吃法身体只能吸收30%左右的蛋白质,白白都给浪费了。更关键的是,鸡蛋只有加热到71摄氏度以上,才可以彻底杀掉其中的有害菌沙门氏菌。生吃鸡蛋很可能引起腹泻、细菌感染,对身体造成伤害。

      下面我们看看不同烹饪方法,对微量元素的影响:

      白水煮鸡蛋是比较健康的,在鸡蛋壳的保护下营养素几乎没有任何流失,结合蛋白质吸收率整体来看,最健康的吃法就?#21069;?#27700;煮鸡蛋。

      

      而蒸鸡蛋羹的吃法导致少量水溶性维生素流失,但还还在可以接受的范围内。下面说说不推荐的吃法,就是?#22270;?#40481;蛋。在高温热油的作用下,虽然出现很好吃的口感,但脂溶性维生素和水溶性维生素都会大量流失!

      在煎炸的过程中,还会产生一种名为丙烯酰胺的致癌物,就是淀粉或氨基酸在120度高温?#22270;?#21518;产生的。

      各位朋友,现在你知道哪种鸡蛋的吃法最健康了吗?#21487;?#27963;中你又是怎么吃的呢?

      想了解更多有趣的请关注微信公众号加立丽人

      加立小镇官网:www.jealee.com.cn

    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以?#29486;?#19994;团队,擅长医疗,公司,?#22363;?#31561;等行业! 商家均可联系,其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    返回顶部 万彩

  • <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>

  • <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>

    华东15选5开奖今天结果是什么歌 好运快3开奖查询 如何冲值山东11选5 北京11选5最高奖金多少钱 全球三大电子游戏公司 急速赛车的玩法 好运快3开奖 电子游戏三巨头 二肖中特碼黄大仙 浙江快乐12彩开奖号 1000期贵州快3开奖结果 什么是一倍的有效投注 双色球2019103期大奖地区 三肖中特中后付款 最准六肖中特?