• <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>

    保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可 十年以?#29486;?#19994;团队擅长医疗公司?#22363;?#31561;等行业 商家均可联系其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话13932228338 QQ63293588 卢经理
    保定社区妈咪宝贝,美容美体都可以让你做美丽女人www.wxl.tw11健康网中国第一健康门户网站保定最好的网站公司专业承接各类网站制作 联系QQ252097950保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  20 ?#31181;?#21069; 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可 十年以?#29486;?#19994;团队擅长医疗公司?#22363;?#31561;等行业 商家均可联系其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话13932228338 QQ63293588 卢经理
    查看: 34|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    加立小镇鸡蛋的营养很丰盛告诉你怎样将鸡蛋的营养最大化

    [复制链接]
  • TA的每日心情

    2019-4-29 00:03
  • 签到天数: 42 天

    [LV.5]常住?#29992;I

    楼主
    发表于 2019-4-13 14:45:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    现在的人每天早餐必不可少的一种食物就是鸡蛋鸡蛋的吃法很多煎炸蒸煮样样?#21152;У?#40481;蛋里富含多种氨基酸脂肪钙?#20303;?#38078;等微量元素每100克鸡蛋还可以给身体提供144大卡的热量是早餐里不可缺少的一种食物再挑剔的人也能?#19994;?#36866;?#29486;?#24049;的口味茶鸡蛋煮鸡蛋煎鸡蛋鸡蛋羹等等上至80岁的老人下到刚刚6个月的婴儿都可以吃鸡蛋这种健康食品



    不过大家要注意的一点是虽然鸡蛋营养很高但有几种错误的烹饪方式会让营养大幅度流失甚至还会产生对身体不好的物质今天就跟大家聊?#27169;?#22825;天早餐吃鸡蛋原来一直吃错了两种鸡蛋错误吃法反而是养病

    那么我们?#26085;?#29702;一下常见的鸡蛋吃法包括白水煮鸡蛋?#22270;?#40481;蛋荷包蛋蒸鸡蛋羹和生吃鸡蛋至于茶叶蛋卤蛋这种吃法由于放的调味料不同营养素的高低会有比较大差别



    前面提到鸡蛋里主要的营养素包括蛋白质和微量元素两个方面那么我们分别看看这几种烹饪办法对蛋白质和微量元素的影响

    在蛋白质吸收率?#22870;?#19981;管?#21069;?#27700;煮鸡蛋?#22270;?#40481;蛋荷包蛋还是蒸鸡蛋羹蛋白质的吸收率都可以达到90%以上其中白水煮鸡蛋的吸收率最高达到99.7%几乎没有任何损失

    而生吃鸡蛋则不推荐这种吃法身体只能吸收30%左右的蛋白质白白都给浪费了更关键的是鸡蛋只有加热到71摄氏度以上才可以彻底杀掉其中的有害菌沙门氏菌生吃鸡蛋很可能引起腹泻细菌感染对身体造成伤害

    下面我们看看不同烹饪方法对微量元素的影响

    白水煮鸡蛋是比较健康的在鸡蛋壳的保护下营养素几乎没有任何流失结合蛋白质吸收率整体来看最健康的吃法就?#21069;?#27700;煮鸡蛋



    而蒸鸡蛋羹的吃法导致少量水溶性维生素流失但还还在可以接受的范围内下面说说不推荐的吃法就是?#22270;?#40481;蛋在高温热油的作用下虽然出现很好吃的口感但脂溶性维生素和水溶性维生素都会大量流失

    在煎炸的过程中还会产生一种名为丙烯酰胺的致癌物就是淀粉或氨基酸在120度高温?#22270;?#21518;产生的

    各位朋友现在你知道哪种鸡蛋的吃法最健康了吗?#21487;?#27963;中你又是怎么吃的呢

    想了解更多有趣的请关注微信公众号加立丽人

    加立小镇官网www.jealee.com.cn

    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可十年以?#29486;?#19994;团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计网站建设网络宣传价格公道,全国市场各个行业均可 十年以?#29486;?#19994;团队擅长医疗公司?#22363;?#31561;等行业 商家均可联系其他宣传?#29486;?#38750;业务的勿扰, 电话13932228338 QQ63293588 卢经理
    返回顶部

  • <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>

  • <rt id="6zx5y"></rt>
    <cite id="6zx5y"><span id="6zx5y"><progress id="6zx5y"></progress></span></cite>
    <ruby id="6zx5y"><optgroup id="6zx5y"></optgroup></ruby>
  • <tt id="6zx5y"><s id="6zx5y"><div id="6zx5y"></div></s></tt>