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    长富奶业专家一家老少都能用的喝奶指南来了

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    该用户从未签到

    楼主
    发表于 2019-4-12 18:34:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    都知道喝长富巴氏鲜奶好可喝够量的人却并不多其中老人和孩子是主要缺乏人群那么对于一个上有老下?#34892;?#30340;家庭怎样保证每个家庭成员的长富巴氏鲜奶都喝足够呢
    婴幼儿如何科学喝奶
    对于1岁以上的的婴儿可以将长富巴氏鲜奶作为辅食补充逐渐尝试
    学龄前儿童每天摄入350500克奶及奶制品
    学龄前儿童是指25岁孩子这个时期的孩子生长发育速?#35270;?#23156;幼儿相比略有下降但仍处于?#32454;?#27700;?#20581;?#32463;过724月龄期间膳食模式的过渡和转变学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人根据中国学龄儿童膳食指南推荐25岁的学龄前儿童每日摄入相当于鲜奶350500克的奶及奶制品
    要想要孩子喝足奶妈妈首先要做好表率作用在引导学龄前儿童喝奶?#20445;?#21487;以分时间补充比如可以在早餐运动后午饭后睡觉前饮用
    青少年喝奶也要多运动
    青少年应该从小养?#25797;?#22825;饮用长富巴氏鲜奶的习惯提高钙优质蛋白微量元素的来源建议每天摄入300400克用以维持生长所需的足够钙质同时要积极参加体育锻炼多?#22266;?#38451;促进皮肤合成更多的维生素D帮助钙质吸收和利用
    对于青少年家长更应该以身作则养?#25797;?#22825;饮用长富巴氏鲜奶的习惯很多家长不知道奶类是最好的钙的来源认为奶有奶腥味或者喝豆浆更香而且更便宜但是豆浆的钙的含量只有长富巴氏鲜奶的十?#31181;?#19968;都不到它们根本就不在一个重量级豆浆是无法替代牛奶的这是家长和青少年都需要知道的
    老年人有乳糖不耐受或在容易呛咳?#20445;?#21487;以把喝奶变成吃奶
    老年人建议多种奶制品组合摄入每天饮用奶制品促进肌肉合成和预防肌肉衰减要想摄入足够可以尝试这三种组合方法之一
    • 150200克鲜牛奶+150克酸奶
    • 25克全脂奶酪+150克酸奶
    • 150200克鲜牛奶+2030克奶酪
    老年人乳糖不耐受的发生概率是比?#32454;?#30340;建议这类老人喝奶要少量多次避免空?#22815;?#39278;用冷牛奶也选择牛奶外的其他奶制品例如酸奶奶酪也可以把新鲜牛奶用面粉禽蛋一起加工做成食物比如蒸鸡蛋羹时把自来水换成牛奶用牛奶替换水和面来做成发酵主食这样老?#21496;?#21487;以放心吃了
    推荐几种简单易行的家庭奶食物解决乳糖不耐症比如牛奶燕麦发糕奶香小馒头奶酪三明治鲜果粒酸奶牛奶蒸蛋羹
    特殊人?#21917;?#20309;喝奶
    高血?#22815;?#32773;
    更应该关注钙量的流失总能?#30475;?#26631;的情况下建议每日摄入300克奶或奶制品摄入无糖酸奶或无乳糖牛奶
    孕妇和哺乳期妇女
    对于孕妇孕早期乳制品摄入同一般人摄入300/天孕中期对优质蛋白矿物质维生素要求量增加建议摄入300500/
    哺乳期妇女建议每天摄入乳制品500

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