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    有机美味的香薯《现免费赠送》不要钱……

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    [LV.7]常住?#29992;馡II

    楼主
    发表于 2019-3-5 20:15:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
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    板栗红薯的五大功效

    山里人农业的有机板栗红薯,除了保有了山里人的原汁原味之外,在保健养生方面也是毫不逊色。那么板栗红薯的5大营养功效究竟是有哪些呢?

    1、减肥。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比?#35805;?#31859;饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

    2、抗癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物?#36866;鉛攏?#32993;萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2?#35835;?#30340;人体每天所需维生素A、三?#31181;?#19968;量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

    3、有益心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样?#19981;?#30340;作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危?#25214;?#32032;。

    4、调节血糖的作用。红薯中所含的膳食纤维,对促进肠道蠕动和防?#36129;?#31192;非常有益,还可以延缓餐后血糖的升高。红薯中的硒元素,可以起到辅助调节血糖的作用。

    5、?#22266;?#23615;病作用。日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效?#31181;?#31958;尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病和游离脂肪酸的水?#20581;?br />
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